Some cùng với hai bé thỏ ngọc xinh tươi

Hơn nữa: Để thoát ra khỏi vũng lầy, điều cần thiết là bắt đầu hạnh phúc. Điều đầu tiên là nhận ra hoàn cảnh của mình và muốn ra đi. Sau đó, bạn phải hạ quyết tâm để ăn. Điều đó có nghĩa là: Không dán bột bả lớn trong bất kỳ trường hợp nào. Chịu trách nhiệm, đừng để cơn nghiện thở: không lùi bước, không ngừng cải thiện. Ví dụ: Giả sử chúng ta nghiện đồ ngọt. Vì vậy, chúng tôi phải ghi lại tất cả các loại bánh kẹo chúng tôi ăn trong ngày vào một cuốn sổ. Mỗi ngày chúng ta phải ăn càng ít đồ ngọt càng tốt. Nếu không ăn được thì có còn hơn không. Và lượng kẹo chúng ta ăn trong một tuần sẽ rất khác so với lượng kẹo chúng ta ăn trong tuần tiếp theo.